中产阶级热衷的“防猝死补剂”，但专家揭示其可能的健康隐患

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• 2026-08-19

最近，网络上流行起一种被称为“防猝死补剂”的产品组合。这一概念源自韩国，因应工作压力与熬夜的白领们，为了提高疲劳耐受力和预防健康风险，推出了这一日常营养补充方案。早期的配方通常包含辅酶Q10、鱼油、B族维生素、维生素D及镁剂等。当这个概念传入中国时，许多人因健康焦虑而追捧，许多中年人纷纷加入到购买潮中，保健品市场因此迎来了巨大的流量。

不过北京大学人民医院的专家对此发出了警示，称这种“防猝死补剂”不过是多种补品的简单组合，缺乏科学的比例和配合。因此，如果普通人在未经过专业指导的情况下盲目叠加使用，非但无法起到防病效果，反而可能加重肝肾的代谢负担，形成健康隐患。尽管专家的警告使中产群体在经济上有所节制，但健康焦虑却并未因此消散。

消费者对于自身真实的身体需求往往缺乏清晰的认识，超过一半的人在购买保健品时只是依赖朋友或网红的推荐。“防猝死补剂”的受欢迎程度正是这一问题的最好体现。目标不明确的选购方式，意味着消费者极可能花了不少钱却买到效率低下的产品。因此，行业内频频呼吁“精准营养”，强调有针对性地补充营养比盲目选购更为重要。

传统上实现精准营养往往需要营养师面对面的指导，并且花费较高，许多人难以承担。可是，随着人工智能技术的快速发展，精准营养正逐渐走向一般大众。2026年7月，一款名为“营养日记”的小程序悄然上线。它不同于传统的按量出售产品的方式，而是提倡“先评估后补充”，减少身体负担。

“营养日记”通过一套简短的在线评估，结合细胞自噬、慢性炎症、肠道微生态等多个维度，捕获用户身体的隐性失衡信号。虽然不少人对评估的准确性表示质疑，但这套指标体系其实是基于诺奖级学术研究的，能够有效了解用户的身体状态。通过分析，系统能针对个体体质精确推送500多种原料中的最佳选择，从而定制个性化的补充方案。

补充的成分不仅经过精挑细选，还能减少无效辅料，避免肝肾负担。此外，按不同的吸收时间进行分配，确保用户在不同情况下能够获得最佳效果。第一批使用这款小程序的用户分享了积极反馈，譬如一位上海的客户在使用后感到疲劳感明显减轻。

目前，个性化营养管理的方式在北上广深等一线城市逐渐被中产阶层接受。根据“营养日记”的数据显示，平台首批订单中约有70%来自这些地区。

细想风靡一时的“防猝死补剂”，尽管表面上看是保健品的一次热潮，但背后其实反映了现代人面临的生活压力和对健康的渴望。我们不应该苛责普通人的盲目追随，毕竟这一现象源自对生活现状的无奈与无法改变的现实。